业余活动

石家庄铁路职业技工学校三分校跳绳队训练计划


时间:2017-10-18 10:25 作者:石家庄铁路技校

石家庄铁路职业技工学校三分校跳绳队训练计划
为了积极落实石家庄铁路职业技工学校总校三项活动,积极准备11月份跳绳比赛,通过9月校跳绳比赛名次选拔参赛队员,利用课余时间,由体育部教师负责指导与训练。具体安排如下:
指导老师:王强、田岗
训练场地: 北侧篮球场
活动对象: 选拔出的学生及班级
一、训练项目
1、项目:
1秒单摇、2分钟单摇、1秒双摇、2分钟双摇。4×60秒单摇、5分钟长绳8字跳、,5分钟集体跳,各项目选定比赛队员,进行针对性练习,由教师负责指导训练。
2、时间:
选定的自然班可以利用自习时间、每天下午第三、四节课。
    个人及组建的校区队参赛人员,每天下午第三、四节课
3、要求:
动作正确,节奏、频率稳定。各种辅助练习强度达到标准。 团体赛队员,讲究团体协作,动作的整齐划一,各项目之间衔接紧凑节奏、动作协调整齐,配合默契。
4、辅助练习内容:
单臂抖婉摇绳练习、单摇跳耐力练习、双摇跳速度练习。
 
二、参赛人员名单
个人:
男 :工程17春1    丁俊男、武梦飞
城供17-1      赵慧军
铁车辆17-1    郭亚鹏
铁供17-16     张泽
机电设备17-2  靳许寒
女: 客运16-16     杜玉、段立果、张一卓
城运输17-1    朱怡璇
客运17春1    候雅萱
运输17-3      李思佳
4X1
男: 1   丁俊男、靳许寒、武梦飞、张泽
2、 赵慧军、黄盼、郭亚鹏、孟月根
女: 1、客运17春1 (4)孙童琪、王铭婵、候存美、候雅萱
2、杜玉、段立果、朱怡璇、候雅萱
团体:
客运17春2、城轨17-1、铁供17-16
校区队: 共计47人
机电设备17-1      王硕      机电设备17-1    李延达
铁供16-1.2合班 彭宇佳    铁供16-1.2合班      刘士兵
铁供16-1.2合班 姜东鸿    铁供16-1.2合班      李天行
城轨车辆17-2      弓家欣    城轨车辆17-2    常帅靓
铁供电17-15 郭文强       铁供电17-15      武志彦
铁供电17-15 张笑博       铁道车辆17-3    孙思博
铁道车辆17-3      冯郎      铁道车辆17-3    康业宁
城轨车辆17-3      孟甲枫    铁道车辆17-1    郭亚鹏
铁道车辆17-1      代明宇    铁道车辆17-1    刘璇
机电设备17-2      马国华    机电设备17-2    靳许寒
机电设备17-2      贾琨耀    工程17春1 孟月根
工程17春1   武梦飞       工程17春1 孙树德
工程17春1   黄盼         工程17春1  于俊男
内燃17-2  牛军           机电设备17-4     徐州
机电设备17-4      杨志博    机电设备17-4    马瑞
机电设备17-3      王超凡    机电设备17-3    贾鹏飞
机电技术17-1      胡振豪    内燃17-1      刘涛
铁供17春2   张浩坤       城供17春1 冀玉超
城供17春1   于汗文       城供17春2 赵龙
铁供17春1   吴疆         铁道车辆17-4    李凯文
客运17春1   梁音硕       铁供17-16    杨坤
铁供17-16      马明         铁供17-16    张泽
铁供17-16      李世超       机电设备17-5    陈思睿
机电设备17-5      张旭

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